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张家港育婴师培训_跟育婴师学习让宝宝怎么睡觉

2020-07-24 13:56 adminzjg
张家港育婴师培训_跟育婴师学习让宝宝怎么睡觉?


估计不少家长都听过“自主入睡”这个词,毕竟如果宝宝实现了自主入睡,不仅他自己的睡眠时长和睡眠质量会有很大的改善,而且还能在很大程度上减轻家长的负担。那怎么才能实现自主入睡呢?我们今天先说说小月龄的宝宝的家长需要怎么做说起。

首先,大家要知道,每个宝宝都拥有自主入睡的能力。
如果这么说你不大理解,那我来举个例子,很多家长都说,他们带着宝宝在从游乐场回来的路上时,常常会出现即便不用哄睡,宝宝也可以完全在车上自己睡着,而且睡得非常踏实的情况。
这一点足以证明,宝宝是能自主入睡的。不过,不知道大家有没有发现,在我举的这个例子中,宝宝自主入睡有个前提,那就是他在外边玩累了。换句话说,宝宝的身体会在他累的时候,自动做出调节,通过睡眠的方式来达到休息的目的。
那么利用这一点,我们就完全可以帮助小月龄的宝宝实现自主入睡。

具体应该怎么做呢?
其实方法很简单,无非就是同时做到2点:
一,帮助宝宝及早建立昼夜观念;
二,减少不必要的睡眠干扰。
就昼夜观念来说,
当宝宝还在妈妈肚子里时,基本上接触不到光线,也就基本没有明暗之分,再加上全天都是听着妈妈大血管血液流动的声音,自然不会有昼夜的观念。而宝宝出生后,为了改变这种昼夜不分的状况,家长需要采取一些措施让宝宝分清昼夜。
比如在他白天睡觉时,将窗帘拉开,保持正常的走动、聊天等;到了晚上准备睡觉的时候,事先睡前准备,比如为宝宝洗澡,做抚触,拉上窗帘、关灯,营造相对安静的睡眠环境。这样,一般在宝宝3个月的时候,就可以形成昼夜观念了,然后在此基础上,引导宝宝养成良好的睡眠规律,就比较容易了。


那怎么才能养成宝宝良好的睡眠规律呢?
总的来说,就是让他的睡眠规律逐渐向家长的睡眠规律靠拢。当然,这要求家长首先要有一个良好的作息习惯。
如果你发现宝宝在晚上入睡时出现了睡眠困难的情况,那么就要看看宝宝有没有在傍晚这个阶段睡觉的习惯,如果有,那么就要循序渐进地减少宝宝在傍晚睡觉的时间,直至完全取消这一觉。
另外,大家千万不要试图通过奶睡、抱睡等方式帮助宝宝入睡。不然随着宝宝年龄的增大,这种错误的入睡形式会深深植入孩子的脑中,非常不好改变。
另外,除了胃肠功能问题外,外界环境的刺激也会阻碍宝宝的自主入睡。比如说室内温度太高或太低、突如其来的声音刺激、过强的光线等等,都会增加宝宝自主入睡的困难。

想要宝宝自主入睡,家长首先要杜绝对宝宝睡眠的主观控制,也无需与其他孩子进行对比,毕竟,每个宝宝都有自己的生长发育规律,睡眠也是一样。家长需要做的,就是从宝宝出生开始,帮助他们逐渐建立昼夜观念,不要因为你的过度关心而干扰了他们的睡眠。与此同时,关注宝宝是否存在胃肠功能问题,并根据宝宝的具体情况进行针对性地护理,对于宝宝自主入睡有很大帮助。

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